Tag Archives: yoga
Practica deporte en pareja
Queremos compartir con vosotros un artículo muy interesante que hemos descubierto en la web enforma.salud180.
El ejercicio puede ser más agradable cuando se realiza en pareja, debido a que te ayuda a mantener un ritmo en la actividad, no te desanimas fácilmente, comparten tiempo que ambos disfrutarán y además, mejorarán su relación.
De acuerdo con los especialistas, al practicar juntos un deporte, mantendrán su cuerpo en forma y liberarán endorfinas, las cuales ayudan a combatir el dolor, favorecen la sensación de bienestar y generan placer.
Postura de Yoga: Savasana
Esta postura es denominada «postura de cadaver» porque sirve de descanso y relajamiento al final de una clase de yoga, es la última postura que se realizaría en un sesión. Es el más perfecto ejercicio de relajación.
¿Cómo se hace?
Muy fácil, tendidos de espaldas, con ambos brazos extendidos junto al cuerpo. Los pies están juntos y las piernas completamente estiradas. Vamos calmando la respiración y descansando todo el cuerpo, podemos comenzar con los pies y relajamos todos los músculos. Uno tras otro nos concentramos en todos los músculos del cuerpo, los pies, las pantorrillas, las rodillas, los muslos, el abdomen, los brazos, hombros, cuello y cabeza; Hasta conseguir que todo el cuerpo descanse de manera que no lo sentimos. Llevamos la atención al corazón y experimentamos el más profundo descanso.
Posturas de Yoga para Niños
¿Te apetece inspirar a tu peque para que se anime a realizar algunas posturas de Yoga? Este póster es muy divertido e intuitivo y seguro que no podrán resistirse a demostrar lo muy capaces que son de hacerlas todas. El yoga mejora la capacidad de concentración, la postura, relaja y equilibra la flexibilidad y energía, por eso se considera una forma de vida más que una disciplina, porque ayuda en muchos aspectos de la vida, que hace vivir de forma más saludable.
Lo importante del yoga para comenzar es aprender a respirar de forma conciente, sintiendo este proceso, de forma tranquila y pausada. Cuando este efecto lo logran los niños los resultados son increíbles, ya que hay grandes avances en su concentración y les ayuda a mejorar la comunicación con los demás e incluso están más atentos y participativos en clase. ¿yogueamos?
+info: welcome to joyful babies
Vía: Decopeques.com
Soñando con la India. Cuento Yoga para niños
El mundo es enorme y muy rico. En él habitan gran variedad de especies vegetales. Hay grandes y majestuosos paisajes, y grandes y hermosas obras de arte que ha hecho el hombre inspirándose en la naturaleza. También hay gran variedad de personas y personalidades, diferentes razas, diferentes culturas, diferentes culturas y diferentes maneras de vivir.
El mundo es infinitamente rico en variedad, en colores y formas, y… merece la pena conocerlo!
Merece la pena conocer que no todo el mundo vive como nosotros.
Frases inspiradoras de maestros de Yoga
Foto: Yoga-Vidya
El Yoga es el arte del descubrimiento consciente de uno mismo; despierta un conjunto de facultades latentes y fuerzas invisibles que van mucho más allá de las posibilidades de nuestro ser. El Yoga no es una manera de hacer las cosas, si no una manera de ser y necesitamos vivir la verdad de nuestro ser.
«Reside en el corazón y olvida la cabeza. Desciende al centro de tu ser puesto que la cabeza sólo es la periferia»
Buddha
