Adivinanza: ¿Qué tiene sólo seis letras y comprende un mundo de sensaciones, luz, agua y risas?

Tic tac, tic tac…

Claro, hablamos del verano, y más concretamente de agosto, dos palabras que con sólo mencionarlas nos transportan a un estado de ánimo muy concreto.

El verano se halla en su cénit a principios de agosto, cuando es imposible encontrar un chiringuito vacío, un hueco para la sombrilla o una fiambrera sin su tortilla de patatas.

Es un ritual que se repite cada año: la peregrinación hacia lugares de asueto en los que el acto de olvidarnos de la cotidianeidad se produce de la misma manera que la migración de las aves o el florecer de las amapolas. Y es que hay cosas que, a fuerza de repetirse, la humanidad ha convertido en casi parte de la naturaleza.

Agosto es como el estallido de la vida misma; ruidoso, cegador, apabullante y efímero. Nos convierte a todos en un tanto indolentes, siesteros, fiesteros, relajados y hasta pasotas.

Diríase que mudamos la piel -de modo literal en esos casos en los que olvidamos la protección solar- y nos convertimos en otras personas.

PERTRECHOS DE VERANO

Agosto viene a desempeñar el papel de clímax del año; todo lo que le rodea es cuesta arriba o cuesta abajo (según se mire) y, para desplegar todos sus encantos, viene acompañado de accesorios inconfundibles y llamativos.

Pertenecen al imperio de este mes, que honra al césar Octavio Augusto, imprescindibles como las sombrillas, las sillas plegables, las toallas coloridas y los balones hinchables.

Claro que, a lo largo del tiempo, estos objetos han ido evolucionando -por suerte para nosotros- y las sillas ya no son tan pesadas, las sombrillas nos protegen de las radiaciones UVA y las que antaño fueran incómodas cargas son ahora fácilmente transportadas sobre un artilugio que ha venido a evitar dolores de espalda y caravanas de porteadores familiares.

Hablamos del carrito portasillas, un nombre que se le queda pequeño, pues además de las sillas, nos permite poner neveras llenas de bebidas y fruta fresca, entre otros objetos, tales como bolsas con toallas, sombrillas colgando de sus fundas… Lo que sea que llevemos habitualmente. Además, ahora pueden adquirirse en aluminio o en acero, a elegir.

Por si fuera poco, este práctico invento se transforma en mesa, con lo cual nos ahorramos cargar con ella. A fin de cuentas, un día de playa sin sandía ni filetes empanados no es un día de playa completo.

PENSANDO EN LOS MÁS PEQUEÑOS

El verano es una época especialmente festejada por los niños, que se ven libres de ese exceso de prendas que limitan sus movimientos, y pueden sacar a la calle o al parque esos juguetes que no se les permite utilizar en casa, tales como balones o patines.

Son juegos ideales para hacer ejercicio, y debemos aprovechar los días de calor precisamente para fomentar en ellos ese buen hábito, el de correr, saltar, disfrutar en libertad e interactuar con otros niños.

Y es que, las consolas y juguetes electrónicos están bien como opción, pero no deben ser sino una alternativa entre un ramillete mucho más amplio, como juegos educativos, libros y, por supuesto, juguetes para disfrutar al aire libre.

JUGUETES DE AGUA

Los juguetes que implican lanzamiento de agua, globos, burbujas, etc., suelen estar prohibidos en casa por razones obvias; por muy permisivos que podamos llegar a ser con nuestros hijos, lo cierto es que nadie quiere ver mojados sus muebles y libros, o resbalarse por el pasillo de la casa.

Tal vez por eso este tipo de juguetes son tan festejados por los peques: la posibilidad de ponerse chorreando sin que mamá o papá les regañen, de saltarse la norma habitual, constituye de por sí un atractivo. Pero no es la única razón por la que gustan.

BENEFICIOS DE LAS PISTOLAS DE AGUA

El hecho de que estos juguetes hayan resistido al paso del tiempo no es casual: todos en algún momento hemos jugado a indios y vaqueros, a policías y ladrones o simplemente al “tú la llevas”. Son juegos simbólicos de persecución y estrategia, que ayudan a desarrollar habilidades físicas y motoras, y que constituyen una buena manera de liberar tensiones y canalizar la energía de forma positiva.

Estas actividades ayudan a asimilar el concepto de la norma, al haber “cosas que vale y cosas que no vale hacer”. Se suelen establecer bandos, lo que contribuye a asumir el concepto de trabajo en equipo, por no mencionar que, como toda actividad física, los ayuda a llegar a la cama más relajados.

El juego de agua, además, tiene el aliciente añadido de que nos pone en contacto con un elemento que nos encanta; en efecto, somos criaturas de agua, y es por ello por lo que los niños disfrutan jugando con los charcos, con la lluvia, en la playa o en el jardín con una simple manguera.

Frente a los carísimos dispositivos electrónicos, las pistolas de agua son una alternativa divertida, económica y muy positiva de proporcionarles una diversión sana y animarles a moverse del sofá, a despegarse de la consola o de la tele y, en definitiva, a hacer lo que es propio de niños: saltar, correr y disfrutar.

OJITO CON EL SOL

Que debemos protegernos del sol no es nada nuevo; todos recordamos esos días de campo y playa de la infancia en los que nuestras madres insistían en embadurnarnos con todo tipo de cremas, (y también recordamos cómo solíamos huir de tan fastidiosa ceremonia).

Bajo la coloreada sombrilla, normalmente los más mayores y los bebés se protegían de los rayos solares, o eso parecía.

En realidad, una simple sombrilla deja pasar los rayos UVA a través de su tejido, por lo que, aunque nos proporcionen alivio ante el calor veraniego, lo cierto es que no salvaguardan nuestra piel.

Es algo que ahora sabemos, y es lo que ha propiciado la aparición de las sombrillas con protección para los rayos UVA.

Considerando que los efectos negativos de estas radiaciones aumentan cada año, como consecuencia del cambio climático y el agujero de la capa de ozono, y teniendo en cuenta además el efecto memoria que tiene nuestra piel, protegerse adecuadamente se hace imperativo.

EL EFECTO MEMORIA DE LA PIEL: QUÉ ES

Por lo general, las enfermedades causadas por la exposición al sol sin ningún tipo de protección suelen manifestarse después de que se nos hayan olvidado ya esas horas de esparcimiento y felicidad vacacional. De ahí que hablemos del efecto memoria de la piel.

Protegerse con cremas solares adaptadas a nuestras necesidades es un buen comienzo, pero hay que tener en cuenta que los efectos de esas cremas son limitados, y que hay que repetir constantemente su aplicación.

Muchas personas optan, entonces, por descansar de la exposición al sol situándose bajo una sombrilla. Y ahí es donde está el problema: una sombrilla corriente no nos protege de las radiaciones UVA, y nos estaremos engañando con la falsa sensación de estar protegidos, al estar resguardados del calor, cuando una cosa son los rayos ultravioleta y otra los rayos infrarrojos.

Estos últimos son responsables de la sensación de calor en nuestra piel, y por ello tendemos a pensar que, si no sentimos calor, tampoco nos estamos quemando.

Es un error muy frecuente, y que debe evitarse. No olvidemos que, en los días de verano en los que el cielo está nublado, es cuando más nos quemamos, ya que, al no sentir sensación de calor, pensamos que el sol no nos afecta. y nada más lejos de la realidad, pues los rayos UVA sí atraviesan las nubes.

Del mismo modo, una sombrilla corriente nos estará protegiendo del bochorno estival, pero no así de los nocivos rayos que perjudican nuestra piel, y que pueden acabar provocando, con los años, enfermedades serias.

Por ello, es importante que todos, y muy especialmente las personas sensibles, niños y bebés, estén convenientemente protegidos en los días de primavera y verano.

Tengámoslo en cuenta a la hora de adquirir nuestra sombrilla.

Chuss Chulián.

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Que debemos protegernos del sol no es nada nuevo; todos recordamos esos días de campo y playa de la infancia en los que nuestras madres insistían en embadurnarnos con todo tipo de cremas, (y también recordamos cómo solíamos huir de tan fastidiosa ceremonia).

Bajo la coloreada sombrilla, normalmente los más mayores y los bebés se protegían de los rayos solares, o eso parecía.

En realidad, una simple sombrilla deja pasar los rayos UVA a través de su tejido, por lo que, aunque nos proporcionen alivio ante el calor veraniego, lo cierto es que no salvaguardan nuestra piel.

Es algo que ahora sabemos, y es lo que ha propiciado la aparición de las sombrillas con protección para los rayos UVA.

Considerando que los efectos negativos de estas radiaciones aumentan exponencialmente cada año, como consecuencia del cambio climático y el agujero de la capa de ozono, y teniendo en cuenta además el efecto memoria que tiene nuestra piel, protegerse adecuadamente se hace imperativo.

EL EFECTO MEMORIA DE LA PIEL: QUÉ ES

Por lo general, las enfermedades causadas por la exposición al sol sin ningún tipo de protección suelen manifestarse después de que se nos hayan olvidado ya esas horas de esparcimiento y felicidad vacacional. De ahí que hablemos del efecto memoria de la piel.

Protegerse con cremas solares adaptadas a nuestras necesidades es un buen comienzo, pero hay que tener en cuenta que los efectos de esas cremas son limitados, y que hay que repetir constantemente su aplicación.

Muchas personas optan, entonces, por descansar de la exposición al sol situándose bajo una sombrilla. Y ahí es donde está el problema: una sombrilla corriente no nos protege de las radiaciones UVA, y nos estaremos engañando con la falsa sensación de estar protegidos, al estar resguardados del calor, cuando una cosa son los rayos ultravioleta y otra los rayos infrarrojos.

Estos últimos son responsables de la sensación de calor en nuestra piel, y por ello tendemos a pensar que, si no sentimos calor, tampoco nos estamos quemando.

Es un error muy frecuente, y que debe evitarse. No olvidemos que, en los días de verano en los que el cielo está nublado, es cuando más nos quemamos, ya que, al no sentir sensación de calor, pensamos que el sol no nos afecta. Y no: los rayos UVA sí atraviesan las nubes.

Del mismo modo, una sombrilla corriente nos estará protegiendo del bochorno estival, pero no así de los nocivos rayos que perjudican nuestra piel, y que pueden acabar provocando, con los años, enfermedades serias.

Por ello, es importante que todos, y muy especialmente las personas sensibles, niños y bebés, estén convenientemente protegidos en los días de primavera y verano.

Tengámoslo en cuenta a la hora de adquirir nuestra sombrilla.

Zenda B. Austen

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Propiedades del aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los productos más representativos de la dieta mediterránea. Debido a su composición y a sus propiedades, este producto nos reporta importantes beneficios para la salud, pero también a nivel cosmético.

El aceite de oliva es un protector cardiovascular de origen natural que nos ayuda a reducir el colesterol malo y a cambio aumenta las grasas de HDL, es decir, el colesterol bueno.

Los fenoles del aceite de oliva y sus antioxidantes previenen la muerte celular y el envejecimiento.

La presencia en el aceite de sustancias antioxidantes, polifenoles, vitaminas y otros nutrientes, hace que este producto sea imprescindible en una alimentación sana.

Además de estas cualidades, algunos estudios demuestran que el consumo de aceite de oliva puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer como el cáncer de mama.

Eso sí, al ser una grasa, el aceite de oliva debe tomarse siempre con moderación. No sobrepasando las 3 o 4 cucharadas al día.

Las propiedades saludables del aceite de oliva son más que conocidas en los países en los que la dieta mediterránea es la dieta por excelencia, sin embargo los usos y beneficios cosméticos que puede reportarnos el aceite de oliva no son tan conocidos.

Para conseguir un cabello hidratado y prevenir la caída excesiva, es recomendable aplicar una vez a la semana una mascarilla de aceite de oliva, aplicándolo generosamente sobre el cabello y poniendo luego sobre él una toalla ligeramente caliente. Una vez que la toalla se ha enfriado se retira y se deja el cabello sin lavar hasta el día siguiente.

El aceite de oliva tiene también innumerables beneficios para nuestra piel. En el caso de pieles secas, aplicar un poco de aceite de oliva en las zonas afectadas puede ser la mejor solución para que éstas vuelvan a lucir su mejor aspecto.

De sobra conocemos que acostarse con maquillaje en el rostro puede ser muy perjudicial para nuestra piel. Si quieres desmaquillarte de forma rápida y sin productos que agredan la piel, prueba a usar el aceite de oliva como desmaquillante.

Como veis, el aceite de oliva nos ayuda a cuidarnos por dentro, pero también por fuera.

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Embarazo y alcohol: efectos del alcohol en el bebé

El consumo de alcohol durante el periodo de gestación es una de las prácticas más peligrosas para el normal desarrollo del bebé. No se trata de quaae éste pueda sufrir algún tipo de secuela por un abuso de esta sustancia, sino de que, a día de hoy, no se conoce una cantidad de alcohol que pueda considerarse segura al 100%. Dicho de otro modo: cualquier cantidad, por pequeña que sea, puede tener consecuencias sobre el niño.

Evidentemente, cuanto más frecuente sea ese consumo, o mayor sea la ingesta de alcohol que se realiza en una sola toma, más se incrementan las posibilidades de que esta sustancia termine por afectar de algún modo al pequeño.

Hay que tener en cuenta que el bebé no asimila el alcohol del mismo modo que lo hace un adulto, sino que lo procesa más lentamente, con lo que sus niveles en sangre se mantienen más altos y por un lapso de tiempo superior.

Las consecuencias de que esto ocurra no son cualquier cosa. Comenzando por que la probabilidad de que se produzca un aborto espontáneo es mucho mayor en las mujeres embarazadas que consumen alcohol, el listado de problemas asociados a este tipo de comportamiento es tan amplio como terrible.

Los niños nacidos de madres que han consumido alcohol durante el periodo de gestación pueden experimentar problemas cardiacos, de crecimiento o de atención. Pueden verse afectadas funciones como el habla, sufrir problemas de aprendizaje, experimentar malformaciones en la formación del rostro, o padecer deficiencias en el movimiento o el equilibrio.

El consumo de alcohol también puede provocar parto prematuro o tener consecuencias aún peores, como que el niño sufra parálisis cerebral.

Si bien estos trastornos pueden aparecer o no, e incluso de hacerlo, pueden manifestarse con distinto grado de gravedad, el consumo durante el embarazo puede llevar a lo que se conoce como Síndrome Alcohólico Fetal, probablemente la peor de las consecuencias posibles, ya que el SAF incluye de una serie de patologías graves que generan un importante trastorno en el desarrollo del niño.

Así pues, y habida cuenta de que cualquier cantidad de alcohol por mínima que sea puede tener un impacto sobre el feto de alcance desconocido, la única recomendación válida que puede realizarse a mujeres encintas es la abstinencia total durante el periodo de gestación. Cualquier otra conducta no será más que asumir un riesgo innecesario.

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Historia de una Mamá

La maternidad es, sin lugar a dudas, una de las mejores experiencias por las que muchas mujeres pasan en su vida.

Se trata de una etapa única que se prolonga, no solo durante los nueve meses de embarazo y espera hasta el parto, si no también durante la infancia del pequeño.

En la vida de una mujer, la maternidad, es un periodo emocionante en el que se mezclan todo tipo de sentimientos; desde el temor hasta el amor más fuerte, que la unirá con el bebé.

Pero además, esta etapa entraña diversos momentos y “aventuras” que nos permitirán pasar momentos realmente inolvidables y entrañables en familia.

Como mamá vivirás las distintas etapas del crecimiento del niño. Sus primeros pasos, sus primeras palabras, etc.

También supone todo un reto, ya que compaginar la vida laboral con el cuidado del bebé se convierte, en ocasiones, en una tarea ardua y de difícil compaginación. Los niños requieren de atención constante, tanto para darles el pecho o el biberón, como para su atención por la noche o ante cualquier molestia, como puede ser el nacimiento de los primeros dientes de leche.

Algunos trucos pasan por adelantar trabajo desde casa en las horas en las que el pequeño está dormido, o mantener la habitación vigilada mediante Walkie- talkie.

Con el paso de los meses, el pequeño comenzará a reconocer su nombre y los sonidos principales de nuestro idioma. De este modo se conformará la lengua materna del pequeño, siendo interesante el contacto de este con otro idioma, por ejemplo inglés o francés, el cual puede ser usado por su niñera (en caso de contar con el servicio de una) o a través de videos, música o libros en dicha lengua.

Cuenta con gran importancia desarrollar de igual modo la psicomotricidad del pequeño mediante juegos, así como sus capacidades creativas y de relación social.

La asistencia a una guardería o a un jardín de infancia le ayudarán no solo a relacionarse con otros pequeños de su misma edad, sino también a aumentar sus aptitudes y cualidades. Además de proporcionar a la madre mayores ratos de tiempo libre.

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