Exceso de calor durante el embarazo (baños calientes, saunas, mantas eléctricas y similares)

¿Debo evitarlo? Sí. Deberías limitar las actividades que pueden elevar la temperatura corporal a más de 38,9 º C, incluyendo:

• Las saunas y jacuzzis calientes
• Baños o duchas largos con agua muy caliente
• Utilizar mantas eléctricas u otros sistemas para calentar partes concretas del cuerpo
• Que te suba mucho la fiebre
• Calentarse en exceso haciendo ejercicio o exponiéndote al sol o al calor en los días muy calurosos.

¿Cuáles son los riesgos para el bebé en caso de que los haya? Si tu temperatura corporal supera los 38,9º C durante más de 10 minutos, el exceso de calor puede provocar problemas en el feto. El exceso de calor durante el primer trimestre puede provocar defectos en el tubo neural y, cuando el embarazo está más avanzado, deshidratación en la madre.

¿Qué puedo hacer al respeto? En vez de las saunas y jacuzzis calientes, date un chapuzón en una piscina climatizada de agua tibia o templada. Y probablemente sea una buena idea ducharse o bañarse con agua tibia o ligeramente caliente. Si te sube la fiebre durante el embarazo, habla con tu médico sobre cómo puedes bajarla. Y escucha a tu cuerpo cuando notes que se está calentando demasiado al hacer ejercicio o disfrutar del sol en los meses más calurosos.